1)作業を細切れにする。五分とかで終わるレベルに

2)週の前半に作業する予定を組む

3)あとは実行あるのみ。割り込まれても、その週には終わらせること


土日にやりたい事がある場合は、一か月を八日間(土日×四週間)と考え、スケジュールする。